Edycja 0. Przeprogramuj swój mózg na DOBRO.  6-tygodniowy trening neuroplastyczności mózgu.

Zrób sobie spokój, każdego dnia. Wszystko czego potrzebujesz do codziennej praktyki uważności i bycia bliżej siebie.

Program abonamentowy CUD Uważności dla Mam - Zadbaj o siebie na poziomie Ciała, Umysłu i Duszy! Co miesiąc udostępniane są nowe materiały: 1 lekcja + 1 ćwiczenie + 1 medytacja.

Podczas webinaru opowiadam o różnych technikach i sposobach radzenia sobie ze stresem szczególnie, gdy jest nam ciężko i brakuje zasobów.

Zestaw uważnych relaksacji:  1. Relaksacja i powrót do zmysłów,  2. Progresywna relaksacja mięśni, 3. Wizualizacja: Spacer po plaży, 4. Wizualizacja: Spacer po lesie, 5. Rozgrzewająca relaksacja sensoryczna. 6. Skanowanie ciała…

Bezpłatne materiały dostępne po zapisie na listę.

Pakiet 7 medytacji tematycznych związanych z dbaniem o ciało, umysł i duszę: Medytacja świadomości emocji, Relaksujący skan ciała przed snem, Czucie i akceptacja ciała, Medytacja świadomości myśli, Medytacja na odpuszczenie,…

Kurs online dla mam, które w codziennym zabieganiu chcą się dowiedzieć jak znaleźć chwile dla siebie, zyskać więcej spokoju i mieć szczęśliwsze dzieci.  

Webinar o podstawach uważności dla mam + poradnik PDF + 4 medytacje