Skuteczny odpoczynek
Zestaw uważnych relaksacji: 1. Relaksacja i powrót do zmysłów, 2. Progresywna relaksacja mięśni, 3. Wizualizacja: Spacer po plaży, 4. Wizualizacja: Spacer po lesie, 5. Rozgrzewająca relaksacja sensoryczna. 6. Skanowanie ciała z niebieskim światłem